 |
| copyright Olycom |
Se ard în medie 800/900 Kcal pe oră dacă se aleargă într-un ritm susținut, între 5 și 10 minute pe kilometru
 |
| copyright Olycom |
 |
| copyright Olycom |
Întărește inima, formează reflexele și dă elasticitate mușchilor, pentru un consum de 820 Kcal / oră
 |
| copyright Olycom |
De la karate la judo, trecând prin kickboxing, kung fu și taekwondo. Practicându-le, se pierd până la 1.300 de calorii pe oră pentru că au o parte aerobică care antrenează și, în același timp, întărește mușchii.
 |
| copyright Olycom |
Printre sporturile care ard cele mai multe calorii, ciclismul rutier va consuma aproximativ 950 calorii pe oră cu o viteză medie de 32 km / h
 |
| copyright Olycom |
Toți mușchii lucrează! Din moment ce se practică în aer liber și în frig, la energia consumată pentru activitatea în sine se adaugă cea necesară pentru a se încălzi. În total, aproximativ 1250 de calorii pe oră dacă se practică intens, 550 cu moderație.
 |
| copyright Olycom |
7) Escalada
Fie că este alpinism sau cățărare în săli de escaladă, arde 700 de calorii pe oră.
 |
| copyright Olycom |
600 de calorii pe oră pentru un înotător care cântărește aproximativ 60 kg. Stilul influențează foarte mult. Fluturele, de exemplu, este stilul cu cea mai mare cheltuială de energie (650 de calorii), urmat de broască și stilul liber și spate (480 de calorii)
Găsiți o adevărată pledoarie (științifică!) pentru înot la: http://adevarul.ro/sanatate/dieta-fitness/video-stil-inot-beneficiile-luicum-profiti-sportul-apa-previi-inecul-1_520388afc7b855ff56b92cc0/index.html
 |
| copyright Olycom |
Arde 660 de calorii pe oră, dar se pierde în greutate doar dacă este practicat timp de cel puțin o oră și jumătate. Asta din cauza timpilor morți din antrenament sau partidă.
 |
| copyright Olycom |
815 Kcal /oră. Este considerat un sport complet care dezvoltă în mod armonios mușchii, crește rezistența și îmbunătățește reflexele.
Deci, la treabă!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu