 |
| sursa: Constanța City Walking Guide & Jurnal de Navetist |
(Anonim)
In fiecare luni ne-am propus să facem ceva care să ne motiveze acțiunile, să ne influențeze pozitiv și să ne dea forța de a merge înainte nu numai în ziua care începe, dar și în restul săptămânii. Un fel de combustibil pentru mașina sufletului, ulei pentru rotitele mintii.
Am vorbit despre lista fericirii (în două părți încă!), despre jurnalul bucuriei, despre cunoașterea de sine și acceptarea propriei personalități.
Dar orice zi începe dimineața și, vrem nu vrem, există un ritual al începutului de zi. Când spunem asta ne gândim automat la sculat, spălat, cafea sau ceai, machiaj si altele.
Dar orice zi începe dimineața și, vrem nu vrem, există un ritual al începutului de zi. Când spunem asta ne gândim automat la sculat, spălat, cafea sau ceai, machiaj si altele.
Dar trezirea ?
Care este primul gând la trezire dimineața? Eu cred că, de cele mai multe ori, unul de rezistență. Nu vrei să te ridici din pat. Nu te simți în stare să te confrunți cu tot ce ai de făcut din lista aia scrisă mărunt cu tot felul de sarcini. Nu vrei să mergi la acea întâlnire. Nu ești prea entuziasmat de lupta pe care o vei duce cu o altă zi obositoare.
Mulți specialiști subliniază faptul că primele gânduri, de dimineață, pot avea un impact imens asupra atitudinii, sentimentelor și energiei pe care le purtăm cu noi pentru restul zilei.
Ce putem face concret?
Nu este ușor să ne antrenăm pozitiv mintea și să o scoatem din vechile obiceiuri. Dar putem încerca.
Mulți specialiști subliniază faptul că primele gânduri, de dimineață, pot avea un impact imens asupra atitudinii, sentimentelor și energiei pe care le purtăm cu noi pentru restul zilei.
Ce putem face concret?
Nu este ușor să ne antrenăm pozitiv mintea și să o scoatem din vechile obiceiuri. Dar putem încerca.
Elyse Santilli, scriitoare și antrenor pentru viață (life coach) propune în Huffington Post o listă, cu 21 de puncte, pe care să o imprimăm și să o păstrăm pe noptieră lângă paharul cu apă și ceasul deșteptător:
1. Mulțumesc pentru acest dar al unei noi zile. Sunt recunoscător.
2. Cum pot servi astăzi, cel mai bine, Universul?
3. Mi se întâmplă lucruri uimitoare în fiecare zi.
4. De-abia aștept să văd ce se întâmplă astăzi!
5. Mă dedic astăzi iubirii și bunătății.
6. Voi da in ziua de azi tot ce este mai bun, ca să ma odihnesc bine și satisfăcut diseară.
7. Am tot ce îmi trebuie în acest moment.
8. Mă iubesc profund și complet și mă accept.
9. Mă voi onora, comportându-mă corect și fiind puternic în ziua de astăzi.
10. Dragostea, bucuria și pacea reprezintă starea mea naturală.
11. Ziua de astăzi este dedicată distracției!
12. Văd lumea cu ochi recunoscători și acest lucru îmi umple sufletul.
13. Îmi voi asculta astăzi vocea interioară și o voi permite să mă călăuzească.
14. Viața este ușoară. O las să se desfășoare natural și mă las purtat de curentul ei.
15. Sunt aici și sunt expresia unică a conștiinței mele.
16. Vreau să fac din lume un loc mai bun, strălucind prin propria mea lumină.
17. Am tot timpul de care am nevoie să fac tot ceea ce vreau.
18. Îmi voi face timp să mă încarc cu prezentul de acum pe tot parcursul zilei.
19. Viața mea este un miracol.
20. Văd lumea cu ochi plini de uimire și bucurie.
21. Duc pace și liniște în inimă pe tot parcursul zilei și în tot ceea ce fac.
2. Cum pot servi astăzi, cel mai bine, Universul?
3. Mi se întâmplă lucruri uimitoare în fiecare zi.
4. De-abia aștept să văd ce se întâmplă astăzi!
5. Mă dedic astăzi iubirii și bunătății.
6. Voi da in ziua de azi tot ce este mai bun, ca să ma odihnesc bine și satisfăcut diseară.
7. Am tot ce îmi trebuie în acest moment.
8. Mă iubesc profund și complet și mă accept.
9. Mă voi onora, comportându-mă corect și fiind puternic în ziua de astăzi.
10. Dragostea, bucuria și pacea reprezintă starea mea naturală.
11. Ziua de astăzi este dedicată distracției!
12. Văd lumea cu ochi recunoscători și acest lucru îmi umple sufletul.
13. Îmi voi asculta astăzi vocea interioară și o voi permite să mă călăuzească.
14. Viața este ușoară. O las să se desfășoare natural și mă las purtat de curentul ei.
15. Sunt aici și sunt expresia unică a conștiinței mele.
16. Vreau să fac din lume un loc mai bun, strălucind prin propria mea lumină.
17. Am tot timpul de care am nevoie să fac tot ceea ce vreau.
18. Îmi voi face timp să mă încarc cu prezentul de acum pe tot parcursul zilei.
19. Viața mea este un miracol.
20. Văd lumea cu ochi plini de uimire și bucurie.
21. Duc pace și liniște în inimă pe tot parcursul zilei și în tot ceea ce fac.
Este ușor să ne spunem aceste lucruri zi de zi? Este mai greu? Ni se potrivesc sau nu?
Asta decide fiecare în funcție de propria-i personalitate și poate alege la care dintre aceste reguli inima și mintea pot vibra la unison.
Eu personal găsesc extrem de motivant ceea ce odinioară (acum vreo câteva mii de ani!) a spus Marcus Aurelius:
"Când te trezești dimineața, gândește-te ce privilegiu prețios ai să fii în viață, să respiri, să gândești, să te bucuri, să iubești.”
Un început de săptămână bun!
Recunosc ca am nevoie in fiecare zi un gand bun pentru a strabate ziua! Lunea, in general am nevoie de mult mai mult decat un gand, am nevoie de o strategie.
RăspundețiȘtergere